adherencia

El mundo está evolucionando a pasos agigantados y ahora tenemos la posibilidad de mirar más allá de las dos manzanas alrededor de nuestra casa. Tenemos la posibilidad de contactar con profesionales como un preparador físico o un nutricionista online a los que antes no teníamos acceso y ésta es una oportunidad que debemos aprovechar.

Lo realmente importante

Normalmente nos suele gustar más una consulta presencial simplemente porque el nutricionista nos pesa y nos da datos numéricos que solemos entender que determinan nuestra salud. No digo que no sirva para nada (nosotros también te pediremos que puedas facilitarnos un peso y unas medidas) pero simplemente es un parámetro más de la multitud de ellos que te preguntaremos para saber si estamos consiguiendo nuestro objetivo.

Consideramos mucho más importantes factores como:

• ¿Notas que la ropa te queda más holgada?
• ¿Éstás adquiriendo hábitos más saludables?
• ¿Sientes que te cansas menos en tus actividades diarias como subir escaleras o cargar la compra hasta casa?
• ¿Tienes menos digestiones pesadas que antes?
• ¿Estás recuperando la confianza en ti mism@?

Todos ellos son indicadores del estado de nuestra salud y nos indican que estamos en el buen camino en la consecución de nuestro objetivo.

Metodología de un nutricionista online

La metodología de un nutricionista online es igual que la de una nutricionista que pasa consulta de forma presencial. Consiste en realizar una entrevista inicial completa donde recopilamos toda la información posible sobre tus hábitos dietéticos, tu estilo de vida, si realizas actividad física, si padeces o has padecido alguna enfermedad, etc.

Con toda esta información junto con la recopilada por parte de nuestro preparador físico, trabajamos la pauta que mejor se adapte a tus objetivos, a tu estilo de vida y a tus capacidades. El nutricionista online elaborará un plan nutricional personalizado con objetivos y recomendaciones específicas, junto con un asesoramiento y educación nutricional para fomentar tu empoderamiento.  De esta manera, cuando ya no sea necesaria la supervisión continua, serás tú quien diseñe y prepare tu alimentación sobre las bases de la nutrición saludable aprendida y no tengas que acudir nunca más a un nutricionista online.

Un nutricionista online te asesora sobre lo que considera que es mejor en tu caso concreto. No obstante, en ocasiones, a pesar de mantener una entrevista inicial completa y posteriores revisiones periódicas, se pueden escapar detalles e ir surgiendo cuestiones durante el proceso. Por ello es muy importante una comunicación continua y un feedback por tu parte. De esta manera vamos puliendo los detalles hasta dar con la tecla exacta.

La adherencia a un nutricionista online

En los últimos años, en el ámbito nutricional-deportivo, se ha escuchado mucho la palabra “Adherencia” y en Vipprest, cuando hablamos de un plan personalizado hablamos precisamente de eso, de generar adherencia al plan, que el plan se adapte a ti y no tú al plan. De no ser así, es cuestión de tiempo que se acabe abandonando.

No queremos que la persona tenga que echar mano cada dos por tres de su motivación personal para continuar con un plan que no le gusta, no se sienta agusto y le cueste llevar a cabo. Esa fuerza de voluntad en la mayoría de ocasiones es muy limitada y “aguantar” meses comiendo de forma restrictiva ni es posible ni es saludable.

Un nutricionista online te ayuda a:

• Planificar un menú semanal dándote recetas fáciles, rápidas y saludables
• Leer e interpretar el etiquetado de los alimentos haciendo una compra práctica y saludable
• Desterrar los diferentes mitos y creencias erróneas sobre la alimentación
• Detectar el hambre emocional y saber cómo gestionarlo
• Saber cómo debes alimentarte si tienes alguna intolerancia, alergia o patología concreta
• Muchas otras necesidades y dificultades que encuentres en tu día a día

Además,

• Te hace ver que tú eres el protagonista de tu cambio
• Te asesora, te guía y te acompaña
• Comprende las dificultades que te surgen durante el cambio y te ayuda a superarlas

Huye del nutricionista online que:

• Te obliga o te prohíbe comer algún alimento
• Te regaña cuando “no lo haces bien”
• Te propone dietas restrictivas
• Te promete resultados en poco tiempo

Nuestra experiencia nos dice que una sesión con un nutricionista online es igual de efectiva o más que una presencial, ya que los factores a trabajar en cada sesión son la educación nutricional, el acompañamiento y el apoyo continuo con las dudas y dificultades que puedan surgirte en al camino hacia el cambio de hábitos.  Todo ello podemos trabajarlo sin necesidad de que tengas que desplazarte y desde la comodidad de tu hogar.

Solo es necesaria una cosa: que quieras comenzar un cambio por ti. Porque sabes que es lo que realmente necesitas, pero no sabes por dónde empezar, ni si te estás alimentando bien, ni qué ejercicios debes hacer para tus capacidades concretas.  Ahí es donde entra un preparador físico y un nutricionista online.

Estamos totalmente convencidos de nuestra forma de trabajar y que la alimentación sin actividad física no son eficientes la una sin la otra.

Prueba la experiencia de trabajar con un nutricionista online, no vas a perder nada, sin embargo, tienes mucho que ganar.